いつもお世話になっております。本日は2023年・令和５年1月になりまして、毎年１月に実行しています毎年・定期健康診断のブログ投稿を執筆致します。

・今では食生活の食べ物の豊富さや医療などの発達により人生80年時代に突入をしまして、わたくしも40代に入ってからは、ストレス・メタボリックシンドローム・加齢などの様々な想いから、健康に対して大変関心がありましたので、毎年神戸市指定の健康診断を受ける様になりました。

・毎年の健康診断・健診項目メディカルチェックリスト!!

今から約10年程前に働き盛りの頃で忙しかったせいもあり、様々な不摂生や過労が生じまして、生活習慣病の1種の病的疾患が見つかったのがその頃でした!!

40代後半に差し掛かり時より心配はしていましたが、いざ疾患が見つかった当時は、よく愕然としたのを今でもよく思い出されます。

健康に対する思いや様々な警戒心が出始めたのもその頃で、よく本やインターネットなどで調べる様になり、よく書物に書いてあったのが「病気は早期発見なら大丈夫!?」や「病が身体の調子を教えてくれる!?」と書いてある活字でした!!

まだお酒の方は少々嗜む程度でしたが、タバコの方は超が付くほどのヘビースモーカーで、毎日20本入りのタバコを2箱では足らない位吸っていたのを今でもよく覚えています!!

それからと言うもの健康に対する考え方が180度変わり、身体は資本・身体を労わる方向にシフトチェンジをする様になり、今現在では病的疾患の通院はしていますが、↓①～④の毎年の精密検査を実行する様になってからは、一応の健康体を保っている状況にいつも感謝をしています。

★今ではカメラの管を鼻から入れる様になってからは、凄く楽になり食道・胃の中の炎症などの検査ができる!!

今から数年前の胃カメラ検査の時に検査自体は約２０分程で終了して、担当の先生から胃の内部にピロリ菌（ピロリ菌は胃に住みつく菌で、放置して置くと胃がんなどを引き起こす事がある!!）で炎症があるとの事で、検査終了後胃の内部のピロリ菌除去のお薬を貰って約１週間の投与にて、数日後の再検査で無事にピロリ菌の除菌を完了しています!!

そ

それ以後この数年間今の所再発の症状が無いので、やはり毎年の胃カメラ検査は欠かせない存在になっています!!

担当医の先生方、毎年の検査ありがとうございました。

①毎年1月の健康診断・胃カメラ検査!!

・胃カメラ検査前の処置工程、約15分の緊張感漂う瞬間!?

・胃カメラ検査の技術的向上により、迅速の工程と尚且つ、身体の負担軽減のハイテクノロジー!!

★腹部エコー検査により、内臓の肝臓・胆のう・すい臓などの臓器の炎症などが検査ができる!!

毎年の腹部エコー検査にて、この数年余り大きな病気は今と所見当たりませんが、この数年前から内臓の胆のう!?の内部に、約１㎝弱位の胆石がある様なのですが、今の所大きな動きや症状が見られないとの事で、これもまた様子見との事で、これも毎年の腹部エコー検査も欠かせない要因になっています!!

担当医の先生方、毎年の検査ありがとうございました。

②腹部エコー検査!!

★今では睡眠剤を飲む様になり、検査時は一切記憶が無く楽になり、十二指腸・大腸がんや炎症などの検査ができる!!

毎年の大腸のカメラ検査で、当日検査前に胃～十二指腸までの内部の食べ物などが残っている残留物を除去薬剤の投与によって、検査までに全て内部の残留物を除去してから、お昼１番からの大腸検査に備えます!!

今となっては、数年前と違い検査前に睡眠剤を飲んで、検査中は眠りについていて一切の検査の記憶が無く、これもまた医療技術の発達と申しますか、いつも大変感銘を受けています!!

そして目覚めると別室に寝ていて、前の記憶では大腸検査に大体20〜30分位は要する様に思いましたが、目が覚めた時には、約2時間位経っていて睡眠剤がそれまで効いていて寝ている状態でした!!

そして去年と一昨年の検査時に、大きさはまだ小さかった様ですが、2年続けての検査で2回ポリープが見つかりました!!

でもこれらも今の医療技術の向上により検査時の段階で、既にポリープが除去されていて、検査終了時点で手術の完了との事で、これまた少しの動揺と大変な驚きを目の当たりにした体験を致しました!!

数年前までは、大腸がん検査のみ2年に1回のペースで検査していましたが、主治医の先生の薦めもあり、一昨年から毎年検査する様になり、今となっては50代後半に差し掛かっていますので、身体の安心を最優先に考えて日々最善の健康に備えています!!

担当医の先生方、毎年の検査ありがとうございました。

　③大腸がん検査!!

★MRI検査機の導入により、検査の簡素化で頭部の脳内部や血管の血流などの炎症・腫瘍などの検査ができる

数年前から健康診断・胃カメラや大腸がん検査などと並行して、MRI検査で頭部（CTスキャン）の検査も毎年する様になりました!!

まだ今の所毎年MRI検査での症状は全く無いとの事で、一安心しています!!

これからも毎年検査の方も引き続き予定しています!!

担当医の先生方、毎年の検査ありがとうございました。

④頭部・MRI検査!!

★その他、医師による健康診断で、胸部レントゲン・血液検査など、全ての検査を受けて毎年の検査完了としています!!

★生活習慣と健康な体の心構え・5か条!!

①毎日の生活習慣の見直しと予防対策!!

★そして自分の身体を管理するのは自分自身であり、一番は日頃の食生活にあると思っています!!

この弊社・ホームページでの、お得意様訪問・食べ歩きブログの投稿などこれも仕事の内で、炭水化物やカロリー高めの食べ物を食べる時も多々ありますが、食べたその前後の食事はカロリーの事をよく考えながら、自分自身でコントロールして普段は野菜を多く採取する事を考えて、健康に対して常日頃から最善を尽くす様に心掛けています!!

ですが余り行き過ぎたカロリー摂生をして、食事に対してストレスを感じる方がマイナスなので、基本的に食べたい物は食べて、後カロリーの摂生量をコントロールしてストレスフリーをいつも心掛ける様にしています!!

②毎日バランス栄養食を心掛ける!!

★健康の最大の要が、やはり日々の運動だと熟知しています!!

そしてポスティング作業中は車と歩きを併用していますが、その日の地域環境にもよりますが商店街や路地裏などの配布の際は、配布効率の向上を良くする為歩く（ウォーキング等）事が大半なので、健康面に対しても多大な影響がある様で、多数の良い面が得られる様です!!

①足腰を鍛える事と、健康の維持ができ効果覿面!!

②心肺機能を高めて、心臓の健康維持!!

③特定の病気リスクの低減!!

④メンタルヘルスの向上!!

⑤新陳代謝を促して健康的に瘦せる!!

⑥心身共に毎日あらゆる面で、相乗効果が得られる‼

⑦ポスティング作業での歩くと言う行動を日常的に取る事により、将来のお客様との出会いの集客確率増大が見込める‼

など言えば切りが無い程の経営面・健康面と様々な相乗効果が望める事の気付きが得られて、この世の中は全てにおいて行動ありきと言う事が、身にしみて日々体感をしています‼（以上、過去・投稿引用!!）

③事業集客の要・時間の許す限りのチラシ配布・ポスティング作業による足腰の強化・継続は力なり!!

④歩く事を日課にすると、日々健康度が増幅され全てにおいて健康体を手に入れる!!

★健康の三原則、食生活・運動・睡眠です!!

そして3つ目が睡眠となりますが、人生・80年時代で就寝している時間が、およそ28年間で人生の3分の1を占める様です!!

今はそうではありませんが、この何年か前までこれは清掃業務あるあるなんですが、夜間に清掃の仕事をしてから、またその日の朝から別の現場に移動して仕事をしていて、大変睡眠時間を削って仕事をしていた時期が多々ありまして、この最近になりその事が走馬灯の様によく思い出されます!!

今は仕事の合間などチラシ配布をよく実行はしていますが、余り時間的に無理をせずマイペースで行動する様にしています!!

毎日8時間とは言わないまでも、十分な睡眠時間の確保と睡眠力を高める為に、布団（羽毛布団!!）・マットレス（優れた体圧分散して安眠に最適!!）・枕（頭から肩までスッボリくつろげる大きいサイズ!!）を使用して、身体の負担に良い安眠に最善を尽くしています!!

・人生・80年時代として、約３分の１・28年間は就寝、寝ている計算になります!!

⑤毎日十分な睡眠を取る事により、健全な身体を維持する!!

★そして最後にことわざで、「苦しい時の神頼み!!」とよく言ったものですが、わたくしの場合この数年前まで初詣でお参りする位で、年に数回程度しか手を合わす事が正直に言ってありませんでした!!

でもこの何年かは、氏神様神社が引っ越しで近くなり、それと今の清掃業務の商売繁盛を日々成就する目標を設定する様になってから、今では神頼みで度々神社に参拝する事が日課となり、頻繁に参拝する様になってから、沢山の福をいただける様になり、いつも感謝をしています!!

・いつもの氏神様に参拝して、毎日健康に感謝する!!

グリストラップ清掃などの清掃活動はもとより、事前調査や清掃作業時などの感染対策は勿論の事、このホームページから施工実績やブログ・コラムなど日々配信をして、お客様の出来る限り分かり易くお伝えができる事に日々感謝をしてお客様のお役に立てれば幸いです。

また電話・メールにて、事前調査（御見積）やご質問などご連絡頂けます様、宜しくお願い致します。

最後までご覧いただきありがとうございました!!

・日々感謝をしていると、毎日あらゆる面で益々良くなって行く!!